Úvod
Fenykl je bylina, kterou není třeba představovat. V mnoha našich pokrmech krade toto koření se semínky. Věděli jste, že semena fenyklu, často známá jako Saunf, se převážně vyváží z Indie do celého světa? Ve většině indických domácností je zvykem dát si na závěr každého jídla pár fenyklových semínek neboli saunf.
Fenykl se používá v různých tradičních pokrmech. Fenykl bohatý na živiny (saunf) je základem v kuchyni, protože pomáhá se vším od zadržování vody po udržení normálního krevního tlaku. Je fantastickým zdrojem antioxidantů, které pomáhají při vylučování toxinů z těla. Kromě toho ochlazuje tělo, snižuje nadýmání a zácpu a také dělá zázraky pro zdraví očí.
Saunf má těkavé oleje a je bohatý na vitamíny a minerály, jako je vitamín C, draslík, mangan, železo, folát a vláknina.
Semena fenyklu mají mírně sladkou chuť a křupavou vnější texturu. Často se také konzumuje jako osvěžovač úst. V tomto článku vám poskytneme několik rad o výhodách semen fenyklu a o tom, jak je začlenit do své běžné stravy.
Odstraňte zápach z úst
Semena fenyklu se v celé zemi nejčastěji používají jako osvěžovač úst, ale jsou také bohatým zdrojem vonných olejů, které bojují proti zápachu. Zvyšuje se množství slin produkovaných v ústech, což napomáhá odplavování zbytků potravy a zlepšuje trávení. Jeho přirozené protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti pomáhají při odstraňování nežádoucích mikroorganismů, které vedou k zápachu z úst.
Pomáhá čistit krev
Vláknina a esenciální oleje přítomné v semenech fenyklu jsou údajně zvláště užitečné při odstraňování toxinů a kalů z našeho těla, což pomáhá při čištění krve. Dále podporuje optimální vstřebávání živin v těle.
Studie naznačují, že polyfenolové antioxidanty v semenech fenyklu mají také protizánětlivé vlastnosti, které přispívají k boji proti četným choroboplodným zárodkům a virům a chrání vás před různými nemocemi.
Jednou z mnoha výhod zařazení semínek fenyklu do vašeho jídelníčku je hubnutí. Tato malá semínka jsou plná životně důležitých živin, které podporují dobré zdraví v těle. Semena fenyklu jsou běžnou volbou pro ty, kteří hlídají váhu, protože pomáhají při snižování hladu a podporují základní metabolismus. Funguje jako emulgátor a digestoř tuků.
Semena fenyklu jsou často považována za nezbytnou složku, kterou je třeba zahrnout do režimů hubnutí. Jeho pravidelné užívání spolu s aktivním životním stylem vám může pomoci zhubnout. Účinným způsobem, jak snížit váhu, může být namočení hrsti fenyklových semínek ve sklenici vody, přes noc odležet a ranní pití.
Ájurvéda často označuje semena fenyklu jako Netra Jyoti. Vaše vidění se může zlepšit, pokud budete běžně konzumovat dvě polévkové lžíce semen fenyklu. Vitamin A obsažený v semenech fenyklu je důležitý pro zrak. Extrakty z těchto semen se v dávných dobách používaly k léčbě glaukomu. Antioxidanty a minerály obsažené v semenech fenyklu jsou účinné při zamezení vzniku šedého zákalu a podporují zdravé oči.
Zadržování vody
Pravidelná konzumace vody s fenyklovými semínky pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Je to úspěšná léčba pro léčbu otoků souvisejících s zadržováním vody. Navíc účinně snižuje riziko problémů s močovými cestami a kontroluje proces pocení.
Skvělé na akné
Tělo dostává prospěšné živiny včetně zinku, vápníku a selenu pravidelným používáním semen fenyklu. Tyto minerály jsou vynikající pro vyrovnávání hormonů a zlepšení kyslíkové rovnováhy. Fenykl má uklidňující účinek na tělo a dodává pokožce zdravý lesk.
Závěrečné myšlenky
Semena fenyklu se používají k léčbě různých nemocí a jsou spojována s četnými zdravotními výhodami. Oblíbené koření se často používá jako osvěžovač úst a dodává kari, rýžovým pokrmům a sladkostem krásnou a příjemnou chuť.
Takže až budete příště uvažovat o zařazení přísady do svého jídelníčku, která má několik zdravotních výhod, vzpomeňte si na semena fenyklu. Vaše krátkodobé nebo dlouhodobé zdravotní cíle by tato semena dobře doplnily.
Při užívání semen fenyklu je také vhodné pamatovat na varování a možné vedlejší účinky. Konzumace semen fenyklu s mírou je bezpečná. Ale jejich přebytek vás může vést k velkým neúspěchům.
Dále byste také měli podstoupit preventivní zdravotní prohlídky, pokud se u vás po konzumaci semen fenyklu objeví nějaké nežádoucí účinky. Tyto zdravotní prohlídky poskytují kompletní zprávu o vašem zdraví, což vám umožní přijmout nezbytná preventivní opatření ke zlepšení vašeho zdraví a udržení řady onemocnění na uzdě.
Často kladené otázky (FAQ)
Q1. Mohou semena fenyklu pomoci při menstruačních bolestech?
Ans.
Semena fenyklu mají emmenagogické a galaktagogické vlastnosti, které stimulují nebo regulují tok menstruační krve. Ukázalo se, že ženy s nepravidelným průtokem krve a menstruačními abnormalitami mají prospěch z fytoestrogenů, které se nacházejí v semenech fenyklu.
Q2. Můžeme fenyklová semínka přidávat přímo do pokrmů?
Ans.
Ano, semena fenyklu, ať už mletá nebo mletá, můžete přidat do různých potravin pro zlepšení chuti a trávení.
Q3. Co se stane, když denně pijeme saunovací vodu?
Ans.
Pokud jde o hubnutí, voda na saunování je přírodním prostředkem. Pravidelné pití saunovací vody urychluje vstřebávání vitamínů a minerálů v těle, což snižuje hromadění tuku.
Q4. Může saunování snížit břišní tuk?
Ans.
Zvýšením vstřebávání vitamínů a minerálů v těle může konzumace saunf pomoci zabránit ukládání tuku a dokonce snížit břišní tuk.
