Úvod
Zima je jedním z našich oblíbených ročních období, protože je to nejlepší čas na to, abychom se s našimi blízkými uchlili u našich oblíbených horkých uklidňujících nápojů. Vše, co chceme v chladném zimním dni, je šálek horké kávy nebo čaje.
Pijáci čaje považují jemnou energii čaje za uklidňující a často ji používají jako způsob relaxace. Pro lidi je typické, že jsou zvědaví na rozdíly mezi těmito dvěma nápoji, ať už se rozhodnou vyzkoušet oba, nebo je oba ocení stejně. Pojďme se proto podívat na klady a zápory obou nápojů.
Závislost na těchto dvou však může mít nepříznivé vedlejší účinky, včetně dehydratace, kyselosti, potíží se vstřebáváním živin, nespavosti, úzkosti a neklidu. Káva nám sice zlepšuje náladu, udržuje nás v bdělém stavu a udržuje nás v teple během chladných měsíců, zároveň je však návyková a potenciálně škodlivá pro naše zdraví.
Toto provinilé potěšení může souviset s každým, kdo má závislost na kofeinu, cukru nebo čaji. Abyste se vyhnuli negativním účinkům, jako jsou bolesti hlavy, nervozita, závratě a změny nálady, můžete v zimě postupně omezovat příjem kávy a čaje.
Zde zkoumáme výhody a nevýhody každé strany, které vám mohou pomoci s výběrem.
Výhody čaje a kávy
- Čaj může nabídnout uklidňující účinek
- Čaj je pro vaše zuby lepší
- Káva obsahuje více antioxidantů
- Čaj je obvykle levnější na porci
Nevýhody čaje a kávy
- Kofein může způsobit úzkost a narušit spánek
- Problémy s trávením
- Závislost
- Únava
- Rozpad svalů
Několik tipů, jak snížit nadměrnou spotřebu čaje a kávy
- Vyměňte svůj extra šálek horké kávy nebo horké čokolády za domácí badamové (mandlové) mléko s příchutí elaichi nebo kurkumového mléka. Mandle jsou vynikajícím zdrojem vitamínu E, železa, draslíku, hořčíku, bílkovin a tuků prospěšných pro srdce, zatímco kurkuma a elaichi (kardamom) jsou antioxidanty, které pomáhají při trávení.
Místo večerního čaje nebo kávy může být miska horké domácí polévky bez umělých přísad a konzervantů uklidňující a zdravá.
- Přidání jeera vody do vaší rutiny může pravidelně připravit cestu pro zdravý trávicí systém, který udržuje celkové fungování těla na správné cestě. Stačí jen namočit pár semínek kmínu do vody, nechat je přes noc namočit a pak tekutinu přecedit, aby vznikla jeera voda. Semena po tak dlouhém ponoření ve vodě nabobtnají a uvolňují bioaktivní látky. Po konzumaci této kombinace každé ráno po dobu asi 10–14 dnů uvidíte rozdíl.
- Zdravotní výhody konzumace čerstvě uvařeného zázvorovo-medového citronového čaje místo normálního čaje nebo kávy alespoň jednou denně zmírňují záněty, zažívací potíže a dokonce i sezónní nachlazení a kašel. Zázvor pomáhá tělu zůstat přirozeně v teple a pomáhá zmírnit tělesné bolesti a nepohodlí kloubů, které se mohou v zimě zhoršit.
- Bylinné čaje mohou nahradit váš obvyklý čaj. Můžete si je vyrobit doma a nezvýší váš příjem kofeinu. Bylinné čaje lze nalézt v široké škále. Existuje mnoho vynikajících možností, včetně heřmánkového čaje, zázvorového čaje, čaje tulsi, zeleného čaje, čaje z citronové trávy a mnoha dalších.
- Pouhé vdechování vůně skořice může každému zlepšit náladu. Vzhledem k tomu, že skořice obsahuje antioxidanty, které podporují obranyschopnost těla proti infekcím a zánětům, je to skvělý způsob, jak zůstat zdravý v období nachlazení a chřipek. Toto koření je nabité silnými léčivými vlastnostmi. V období nachlazení a chřipek je inhalace skořice vynikající metodou, jak zůstat zdravý, protože obsahuje antioxidanty, které pomáhají bojovat s infekcí a zánětem.
Závěrečné myšlenky
Šálek kávy nebo horkého kakaa, miska teplé rajčatové polévky, miska čerstvé zeleniny, miska pražených oříšků, horké pražené nebo pečené namkeeny atd., to všechno jsou lahodné způsoby, jak ukojit svůj hlad a chutě v chladu. zimní den.
Všichni rádi pijí v zimě horké nápoje. Musíte jen vyzkoušet a prozkoumat více nápojů, protože existuje mnoho alternativ k čaji a kávě, které jsou plné zdravotních výhod.
Kromě toho byste měli absolvovat také preventivní zdravotní prohlídky. Tyto zdravotní prohlídky poskytují kompletní zprávu o vašem zdraví, což vám umožní přijmout nezbytná preventivní opatření ke zlepšení vašeho zdraví a udržení řady onemocnění na uzdě.
